春日心绪：我校开展春季心理保健主题升旗仪式-国际云顶yd4008

心理圈

春日心绪：我校开展春季心理保健主题升旗仪式

发布日期:2024-03-18 作者：心理室项埕

春风轻抚，万物复苏，同学们迎来了充满活力同时不乏挑战的季节。春天的气息虽柔和，却也伴随着春困疲倦、增长的压力与焦虑以及情绪的波动。

3月18日，学校针对季节性心理变化开展“健康从‘心’开始——春季心理调适指南”主题升旗仪式，由心理教师姚项哲惠主讲。

首先，姚老师针对春季常见的身心困扰做了简单介绍，强调科学认知和接纳变化的重要性。之后，她分享了一系列心理调适的技巧，包括情绪日记、艺术表达、运动锻炼等，并通过视频资料向大家展示了实用的心理调节方法“着陆技术”。最后，姚老师鼓励大家适时寻求帮助，为自己建立良好的支持系统。

一年之计在于春，祝愿同学们积极调整身心状态，共同迎接新一年的挑战和美好。