9月“收心”锦囊-国际云顶yd4008

快乐的暑假余额为零了，开学的日子已然开始。假期里的生活放松休闲，开学后一下转入规范的学  习节奏，家长和孩子的生活节奏与心态都会发生改变，需要一段时间去适应。如何应对假期到学期、由驰到张的转换，尽快适应9月的升学季，是学生及其家长们普遍关心的问题。以下几点请注意：

tips：

1. 启动开学的心理和情绪按钮。上学先收心，给自己和孩子的假日心理叫停，同时转换开学复学的按钮，为开学做心理、情绪和行为唤醒。

2. 回归学校和学业的正常作息。所谓上学堂，收骨头，指的就是放弃假日相对比较松散的生活作息模式，回到与学校作息相对应的作息安排，从行为上进一步强化整个个体的开学模式。

3. 跟随学校的节奏和安排。学校大多在一开学会考虑学生的适应，逐步放大对学生作业和行为的要求，家长和学生不要担心。

4. 制定自己的学业计划。每个人对开学的准备程度不同，进入状态的快慢程度不一，学业基础和目标期待也并不一致，尽可以根据自身情况安排学业节奏。

5. 暂时离开典型的假日生活标志物。有些同学还沉浸在假日生活的美妙中，回到学业生活有困难，这时就不妨将假期的典型标志物如旅行杂志和广告、旅游照片、游戏机、影视剧，包括网络网线暂时清除，以帮助自己尽快收心。

6. 家庭亲友暂时停止聚会社交等。一个安静、有序和各司正职的家庭可以帮助学生尽快回归开学季。

7. 辅助安排各种静心、正念、瑜伽、放松等练习，可以帮助孩子练习专注。

8. 循序渐进。适应是一个过程，要主动促进、顺势而为，不要操之过急。实在有困难，寻求老师或专业人员帮助，并信赖他们。

对于进入高中阶段学习的学生来说，入学适应不仅仅是学习适应，还包括情绪适应、人际适应等。高中学习的学科内容每一年都有许多变化，走班制也会让孩子不断要与新同学打交道，尤其直面高考的压力。在这个阶段，青少年学生的情绪、行为、心理等方面都可能遇到某些挑战，产生某些困惑，这是正常且需要关注的。

      作为家有高中学子的家长朋友们可以做些什么呢？首先，要理解和接纳孩子适应期所产生的情绪。开学伊始，适应阶段，孩子们的情绪状态难免会有所波动，或是兴奋、或是惧怕、或是烦躁、或是自卑，家长可以与他们分享自己的成长经历，在平等分享的氛围中，维护亲子关系，给予情感支持。

       其次，家长要致力于激发并启动孩子的心理动力系统。唯有孩子自己的主动、积极、投入、努力，方才能收获成功。家长可以尝试与孩子讨论自己对成长的规划、对未来的设想，在暑假社会生活中的发现以及在学校中需要成长的空间，让孩子描绘自我发展愿景，促进他们主动寻求良方解决适应问题，积极投入学习生活中，让孩子努力追求自我发展与超越。

      再者，家长要尊重并保护孩子的独特想法与决定，进行平等互动。高中阶段的学生有强烈的独立性与自我意识，也积累了相当的学习历程的经验，对于学习学习方法、人际互动、选科升学等各方面，他们都有自己的想法与决定。家长要避免凭自己的经验武断地干涉，而是尊重与保护孩子的想法，就孩子所关心的话题提供更多的信息，帮助孩子丰富他们的认识和判断，帮助他们学会合理的决策并对自己的决定负责。