我校开展心理主题讲座《回归校园 从“心”出发》-国际云顶yd4008

5月8日校会课，学校心理辅导教师姚项哲惠向高二、高三年级学生开展主题讲座《回归校园 从“心”出发》。

姚老师带着同学们回顾了过去几个月来共同走过的特殊时期，引导大家以积极的态度面对变化和挑战。面对严格的防控措施，校园环境的变化，同学们需要积极配合安排，做好个人防护。面对心理和学习状态上的变化，同学们需要先接纳，再进行生活作息、学习策略和情绪状态的调整。针对晚睡的难题，姚老师建议可以设立一个“养机场”，将手机归位，也将身心复位。针对如何应对复学后的学业压力，姚老师分享了有趣的动画片段，通过一只毛毛虫化茧成蝶的经历，启发同学们明确学习目标、设定学习计划、持续监控过程并不断调整策略，同时学会主动求助。通过毛毛虫面对失败不断调整情绪和心态，姚老师向同学们介绍了科学的调节方法。其一是转换新的视角，更积极的看待当前事件能提升积极体验。其二是通过动静结合的方式帮助自我放松。姚老师提示大家珍惜体育锻炼时间，以缓解焦虑，改善睡眠。同时还介绍了呼吸放松和冥想放松帮助平复情绪。在讲座的最后，老师准备了一段冥想音频，邀请同学们尝试练习。

在和谐的氛围中，此次主题讲座圆满落幕。同学们不但学习了科学的方法，更获得了有力的支持，相信能够逐渐适应返校复学生活。回归校园，从“心”出发。祝福每一位敬业学子收获理想的状态和美好的自己！